¡Buenas noches!
Quizá tú me estás leyendo por la mañana, o durante la tarde. Yo estoy escribiendo esto a las 0.02 de la noche del miércoles 2 de octubre. Hoy es mi 53 cumpleaños.
Antes de dormir, estaba leyendo la novela “Siddhartha”, de Hermann Hesse.
Una frase resonó con fuerzas…
— Se trata solo de huir del yo. Es un breve escaparse del dolor de ser yo.
“Escaparse del dolor de ser yo." — volví a leer.
Estas 6 palabras, profundas y poderosas, tocan un tema universal: el anhelo humano de liberarse del sufrimiento.
Pero ¿qué significa realmente escapar del dolor de ser uno mismo?
¿El "yo" puede ser una fuente de dolor?
¿Por qué?
Esas 6 palabras trajeron a mi mente un concepto llamado "pauta explicativa", que había leído una década atrás, en el libro Aprenda Optimismo de Martin Seligman
El cuento que me cuenta mi yo
Siddahartha estaba diciendo que el sufrimiento podía suprimirse huyendo del yo.
Silenciando a ese “yo” que tiene una explicación victimista, negativa o dolorosa de la vida propia.
¿Has pensado cómo interpretas tu vida?
¿Has tomado consciencia de que tu interpretación, en muchas ocasiones, se convierte en la fuente de tu infelicidad?
La pauta explicativa es el hábito mental de interpretar lo que nos ocurre de manera automática, basándonos en nuestras creencias, experiencias y emociones.
Es decir, ante cualquier situación, tu mente crea una historia sobre lo que ha pasado y lo que eso significa para ti.
Alguien no te ha llamado hoy. ¿Cómo lo interpretas?
Un compañero de trabajo ha tenido un ascenso. ¿Cómo lo cuentas?
Un hijo ha desaprobado inglés. ¿Cómo te lo tomas?
Muchas veces, sin darnos cuenta, esas historias que nos contamos sobre los hechos están teñidas de sufrimiento.
Por ejemplo, si alguien no te llama, puedes tener pensamientos victimistas y empezar a creer "no soy importante para nadie" o "no me quiere."
O puedes decirte, “ese compañero mío no se merece ese puesto, pero se lo dan porque hace un papel ante el jefe” , o “yo llevo más años, me merecía ese ascenso”.
Quizás tengas pautas , explicaciones dolorosas, también para las notas de los estudios de tus hijos.
O quizás te ha llegado una multa que no te correspondía. Te dejo un audio para contarte lo que me pasó y cómo mi pauta explicativa me permitió sentirme bien.
La forma de interpretar los “hechos”, de manera negativa, puede crear un hábito de sufrimiento, donde cada nueva situación se filtra a través de esas viejas pautas.
Aquí es donde entra en juego la frase de Siddhartha y la relación con la iluminación.
Iluminarse no es algo lejano o imposible de alcanzar;
no es convertirse en un ser perfecto que no siente dolor.
La iluminación, tal como lo menciona Siddhartha, es simplemente aprender a escapar del dolor de ser "yo."
Y, ¿cómo se hace eso?
Desarrollando la capacidad de cambiar tu pauta explicativa,
aprendiendo a observar tus pensamientos
y dándote cuenta de que no siempre son la verdad absoluta.
Cuando logras esto, comienzas a ver que tu infelicidad muchas veces no proviene de la realidad misma, sino de cómo la estás interpretando.
Al soltar el hábito de interpretar todo desde una óptica negativa o de carencia, cambias sufrimiento por serenidad.
Hazte solo una pregunta
En lugar de seguir alimentando esas historias que nuestra mente crea, podemos hacer una pausa, observarlas y preguntarnos:
¿Esta interpretación me ayuda a crecer o me mantiene atrapado en el dolor?
Porque, al final, la paz no es más que liberarnos de esas historias repetitivas que hemos creado sobre nosotros mismos y nuestra vida.
Escapar del dolor de ser "yo" no significa dejar de ser tú,
significa dejar de sufrir por la forma en que tu mente interpreta quién eres y lo que te sucede.
¿Te animas a desafiar tu pauta explicativa y ver la vida desde una nueva perspectiva?
Si te animas a cambiar UNA de tus pautas explicativas, TE HAGO UN REGALO.
Para celebrar mi 53 cumpleaños, te ayudaré a liberarte de UN DOLOR que tengas en tu vida.
Escribe Pauta, en un comentario, y te contactaré en privado para enviarte mi regalo completamente gratis.
Te enviaré una herramienta muy poderosa, con la que podrás librarte de la infelicidad, SI QUIERES.
Un abrazo gigante
Gracias por estar ahí. Gracias por formar parte de mi vida un año más.
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