La intimidad emocional, uno de los tres pilares de una relación de pareja
¿Cómo de fuerte es este pilar en tu relación?
Hola, hoy te hablaré de uno de los tres pilares del amor, según la teoría triangular del amor del psicólogo estadounidense Robert Sternberg.
En su teoría describe tres aspectos clave en una relación interpersonal: intimidad, pasión y compromiso.
La intimidad emocional se refiere a los sentimientos de cercanía, vínculo y autorrevelación en una relación, algo esencial para que nuestra conexión sea sana.
Los otros dos son la pasión y el compromiso. Los comentaremos en otro artículo .
A lo largo de los años de trabajar en crisis de pareja, esta “pieza clave” fallaba en la casi totalidad de las relaciones.
La intimidad emocional falla en una pareja cuando hay barreras emocionales. Y la principal barrera para una comunicación efectiva es el miedo en sus múltiples variables. Lo que comentamos en el artículo anterior. (Puedes leerlo aquí)
Miedo al Dolor
Las personas dejamos de (o evitamos) comunicarnos cuando hay temor a sufrir dolor.
El cerebro humano, el de tu pareja, tanto como el tuyo, huye del dolor.
Y ante el dolor, la amígdala cerebral se pone en marcha.
La amígdala funciona como el ejército de un reino. Obedece ciegamente (y no de manera consciente, sino reactiva) a las órdenes de su rey.
Y su Rey no es otro que el miedo al dolor.
La amígdala tiene tres movimientos. Huir, Atacar, Paralizarse.
Cuando el rey evalúa que un enemigo es más poderoso y podría vencerle, avisa a sus tropas que retrocedan, (huir) o que esperen (paralizarse). Y si el Rey ve que su ejército es más poderoso que el del contrincante, y ganará la batalla, les envía a atacar.
Cuando evalúa que no hay peligro, el rey ordena al ejército que descanse.
Esto es lo que necesitamos para que haya intimidad emocional. Que la relación cuente con un espacio de seguridad y confianza, donde nuestra amígdala pueda “descansar”.
A todos no nos duelen las mismas cosas. Dependerá de la personalidad de cada uno y del momento. Del nivel de consciencia. Y también de la confianza (falta de miedo a ser lastimado) que tiene tu pareja.
Huir de la comunicación por miedo al dolor provoca que una persona no se permita mostrarse tal cual es, cae en conductas de autocensura.
Toda conducta tiene en su inicio una intención positiva o adaptativa.
No decirle a tu pareja que tu primo te ha pedido dinero prestado tiene la intención positiva de evitar que tu pareja te diga que no deberías hacer eso porque no te lo devolverá.
Decirle a tu pareja que no debería prestarle dinero a alguien que ya falló antes en devolver un préstamo tiene una intención positiva en su inicio. Protegerle de no cobrar el préstamo.
Sin embargo, a tu pareja le duele menos no cobrar que ser poco empático con su primo y no darle ese dinero.
Algo que aprendí al comprobar mis resultados fue que incluso con buenas intenciones se consiguen, a veces, pésimos resultados. 😓
Ocultar algo a tu pareja, por miedo a sus comentarios, al final tiene pésimos resultados.
Se entera, y además de advertirte de que no deberías prestar ese dinero, ADEMÁS, te llevas un sermón por haberlo ocultado. 😓🤦♀️
Y te lo llevas, porque tu pareja no conoce tu dolor. Y no lo conoce, por qué no está dentro de ti. Y no puede saber cómo piensas y sientes.
Y al no saberlo, escenas similares se repetirán en la relación cada xx tiempo.
Y también da malos resultados querer proteger a tu pareja de ser defraudado por su primo, por no devolver el dinero
Porque tu pareja siente que le juzgas. Y eso le duele. Y crea una barrera emocional.
Levanta las murallas del castillo de su señor el rey, para protegerse del dolor que le causa tu buena intención.
Tú tenías buenas intenciones, pero los resultados son malos. (cada vez te cuenta menos lo que hace o te miente)
Y cuando una persona miente y oculta las cosas, no se está sintiendo en intimidad emocional con su pareja.
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