¿Se puede vivir sin discutir con la pareja?
Resolución de Conflictos desde la Autorresponsabilidad
¡Hola!
Espero que hayas tenido oportunidad de poner en práctica lo que “charlamos” la semana pasada. Hoy me gustaría hablar de un tema que está a la orden del día en la pareja: DISCUTIR.
Y te daré algunos tips para la resolución de conflictos desde la autorresponsabilidad.
Discutimos, como todas las parejas
Al comenzar a trabajar con mis clientes, es muy común que comenten eso.
Discutimos, como todo el mundo.
En cualquier relación, el conflicto es inevitable. Las diferencias de opinión, las expectativas no cumplidas y las emociones intensas pueden llevar a desacuerdos.
Sin embargo, la forma en que manejamos estos conflictos puede fortalecer o debilitar nuestra relación.
Autorresponsabilidad en la Resolución de Conflictos
La autorresponsabilidad nos enseña a enfrentar los conflictos con una actitud proactiva y constructiva. Aquí hay algunas maneras de aplicar este principio:
Reconoce tu Parte: Antes de volver a hablar del tema con tu pareja, tómate un momento para reflexionar sobre tu contribución al problema. ¿Hubo algo que hiciste o dijiste que pudo haber desencadenado la situación? La honestidad, contigo, es el primer paso hacia la resolución.
Comunicación Asertiva: Al hablar siempre hazlo desde el respeto y la empatía. Nada de insultos, sarcasmos, agresividad, por favor! Tampoco empieces por culpar a tu pareja. Habla de tí, de lo que sientes, necesitas, piensas. De lo contrario, la otra parte se pondrá a la defensiva y no tendrá un buen final la conversación.
Escucha Activa: Escucha y no interrumpas. Escucha sin juzgar. Escucha para entender, y no para defenderte, contradecirle, argumentar ni meter el dedo en la llaga. Dale a tu pareja la oportunidad de expresar sus sentimientos y perspectivas para entender completamente la situación.
Busca Soluciones Conjuntas: Esto no va de quien gana y quien pierde. Si lo llevan así, los dos habrán perdido. En lugar de centrarte en ganar el argumento, enfócate en encontrar una solución win/win. A veces, ante un desacuerdo, lo que podemos acordar es:
PUEDEN ESTAR DE ACUERDO EN QUE ESTÁN EN DESACUERDO.
Gracias por acompañarme en este camino hacia relaciones más saludables y felices.
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Con cariño,
Viki
¿Tienes alguna experiencia o comentario sobre el tema de esta semana? ¡Me encantará escuchar tus reflexiones! Responde a este correo para compartir tus pensamientos.
Nos vemos la próxima semana.
Para el resto, seguimos con un ejercicio para poner en practica la resolución de conflictos desde la autorresponsabilidad.
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