Así tu pareja hablará más
Un tip corto y concreto para las relaciones interpersonales.
Como Coach Ontológico con formación en Inteligencia Emocional, en Programación Neurolingüística, en asertividad y comunicación, en resolución de conflictos, en psicología de las emociones y en psicología social, entre otras cosas, me resulta simple tener más de una respuesta para cada pregunta.
Ahora que está de moda el Crosstraining en el deporte, he visto que desde mis inicios como coach he estado aplicando el crosstraining con mis clientes. Les entreno en la resolución de sus problemas utilizando una amplia gama de técnicas y ejercicios, tomadas de todas las disciplinas en las que me he formado o he estudiado.
¿Quieres que tu pareja haga algo? Dale Refuerzo Positivo.
Me comentaba una de mis “chicas” esta mañana: “Hay muchos frentes abiertos, tiene miedo, hablamos con calma, pero no toma muchas decisiones”.
Algo perfectamente normal cuando su pareja lleva meses pensando que la solución en su vida es un divorcio y ha empezado, hace muy pocos días, a pensar que quizás NO lo es, y ha empezado a apostar por retomar una relación de 30 años.
Por eso, mi respuesta para mi “chica” utilizó una herramienta tomada de la psicología, que es el Refuerzo Positivo.
Aplicando el Refuerzo Positivo
En ocasiones podemos querer intentar resolver todo demasiado de prisa y hablamos DE MÁS.
Es momento de hablar menos y escuchar más.
De pensar y darle tiempo a que la otra persona también pueda pensar. Que lleve su ritmo y no el nuestro.
Cuando estamos en crisis, incluso una pequeña conversación donde parezca que no ha habido avances es muy positiva. Que la otra persona esté hablando contigo y abriendo su corazón a ti, es muy positivo.
Es bueno decirle, GRACIAS POR ESTA CHARLA.
Incluso aunque lo que han hablado no haya llevado a una resolución.,
Incluso cuando lo que hayas escuchado te haya dolido.
Incluso si no parece que hayan avanzado.
Y eso es así, porque durante una crisis de pareja, las conversaciones, todas, son importantes. Y muchas veces una de las partes se cierra al diálogo. Pero eso no significa que no tenga nada que decir.
Cuando tengan una charla en la que la otra parte pueda "desahogarse" se sentirá mejor, con alivio al “soltar” una conversación que se llevaba produciendo en su mente durante días o semanas.
Y si tú le AGRADECES a tu pareja que se desahogue y se abra a ti, tu pareja podrá repetir esas charlas, y así generar mayor confianza y mayor cercanía.
Esto se debe a que le estarás dando REFUERZO POSITIVO. El refuerzo positivo viene con el “GRACIAS, por tal cosa”. Y el efecto del refuerzo positivo es que esa persona tiende a REPETIR aquella conducta que ve que el otro agradece o valora.
Es muy importante borrar el hábito de criticar y adquirir el hábito de REFORZAR POSITIVAMENTE.
Aplicando el Crosstraining en las relaciones en crisis
Aplicar el crosstraining en mi trabajo como coach consiste en utilizar e incorporar diferentes métodos, enfoques o disciplinas al abordar los desafíos y metas de mis clientes.
Similar al concepto de crosstraining en el deporte, donde se combinan diferentes ejercicios para mejorar el rendimiento general, en el coaching personal, se pueden utilizar múltiples enfoques, herramientas y técnicas de diferentes campos (psicología, liderazgo, habilidades sociales, inteligencia emocional, PNL, etc.) para ayudar a la persona a alcanzar sus objetivos y crecimiento personal.
No hay “recetas comunes” ante una crisis de pareja ni ante la vida. Por eso, el crosstraining funciona al utilizar una perspectiva más completa y adaptar mi acompañamiento, de manera personalizada, a las necesidades específicas de cada una de las personas con las que trabajo.
Un abrazo.
Viki Morandeira
Tu “crosstrainer” para una vida más plena.
