11 Pautas para una comunicación efectiva

La 8 requiere de humildad. ¿La tienes?

Hablar no es comunicar. Y a veces, entre hablar de más e interrumpirnos, lo que era una charla amigable acaba en discusión.

Comunicación en la Pareja

Te daré algunas pautas. Son el resultado de 36 años de estar en pareja y 13 años como coach de parejas. Allá vamos.

1. El momento oportuno: cansados y con sueño es el peor momento. Cuanto más importante sea el tema, más importante es hablar cuando ambos estén con la capacidad de tocar ese tema.

2. Atención y Respeto: ¿Es un momento oportuno? Entonces, asegúrate de tener la atención de tu pareja. Mírale, llámale por su nombre y espera a que te esté escuchando antes de hablar. Es una falta de respeto “invadir” su silencio o sus pensamientos sin tener su permiso.

3. Comunicación Directa: Antes de hablar de algo importante, avisa a tu pareja y pídele que escuche hasta el final. Esto crea un espacio para una mejor comunicación. Pero que eso no sea una queja o un reproche. Pídeme ayuda si no sabes cómo decir lo que necesitas.

4. Deja que Termine: Permite que tu pareja termine de hablar antes de intervenir. Después, expresa tu punto de vista de manera amable y siempre sin criticar.

5. Guía con Ejemplos: Muestra cómo deseas que te escuche: si te adelantas, admítelo y pide disculpas, y que continúe. Esto puede inspirarle a hacer lo mismo contigo.

6. Respira y Cuenta hasta 10': Antes de responder o interrumpir, respira y cuenta hasta diez. Esto da tiempo para que tu neocórtex entre en marcha y favorece una mejor comprensión.

7. Deja lo que estás haciendo: Escuchar requiere tener tu atención puesta en la conversación. Además, por respeto, es bueno dejar lo que estabas haciendo mientras hablas con tu pareja. No corras tanto por la vida. Todos llegamos al mismo lugar.

8. ¿Es eso Irrelevante?: Evalúa si el tema que deseas hablar es importante para tu pareja. Las conversaciones irrelevantes deterioran la imagen que tu pareja tiene de ti. Es mejor callar si el tema no es esencial en ese momento.

9. Abandona las críticas: y las quejas, y los chismes, y toda conversación vacía e irrelevante. Si trabajas tu madurez emocional, mejorarán tus conversaciones. Y comprobarás como ya no caes en estas malas prácticas.

10. Si lo que vas a decir no es más bonito que el silencio, NO lo digas.De verdad, es mejor ser una persona callada y selectiva a la hora de comunicar, que alguien que dice las cosas sin pensar y lastima a su pareja.

11. Escucha el doble, habla la mitad. La verborrea puede ser un inconveniente. Recuerda que tienes dos orejas y una boca. Escucha el doble. Y practica la escucha activa.

Te dejo este enlace a varios artículos de mi página sobre la comunicación en la pareja.

Viki Morandeira

Soy Viki y desde 2010 ayudo a las personas en sus relaciones de pareja. Voy a guiarte para que tengas una relación en la que te sientas feliz y en amor pleno. Existe. Y de ti depende construir esa relación.

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