#100 La ausencia de infelicidad es la verdadera felicidad
7 claves para sentirte feliz YA MISMO.
Hace 3 días celebré mi 53 cumpleaños. Y hoy me gustaría celebrar contigo el post #100 de mi Substack.
Y para ello, permíteme compartir contigo 7 frases del libro El Arte de Ser Feliz de Arthur Schopenhauer. Y mis reflexiones.
Aunque se le conoce como el filósofo del pesimismo, verás como al final sacamos algo bueno de aquí.
Schopenhauer, en su libro, básicamente nos dice:
Oye, la felicidad no es tan complicada como crees, pero tampoco es lo que la mayoría piensa".
Aunque lo expresa de manera más rebuscada y en 50 reglas. Puedes leer su libro. Pero si tienes prisa, aquí te dejo 7 claves. Si las aplicas ya, te harán estar feliz en este instante.
La felicidad pertenece a quienes se bastan a sí mismos. (Arthur Schopenhauer)
La vida no es un camino de rosas. Acepta esto.
✅️ Si siempre esperas que todo sea perfecto, te vas a decepcionar mucho. La vida no es una película de Disney. Aun así, los buenos momentos serán más. Es realista asumir que perderás a personas queridas, que quizá te despidan, te roben, pierdas el teléfono y enfermes. Aceptarlo hará que te lleves menos chascos y apreciarás más las cosas buenas que te pasan.
La soledad ofrece al hombre colocado a gran altura intelectual una doble ventaja: estar consigo mismo y no estar con los demás (Arthur Schopenhauer)
Aprende a estar a gusto contigo.
✅️ Si a veces no te aguantas ni tú, ¿cómo esperas que otros te aguanten? Además, siempre estarás contigo mismo, así que más vale que te caigas bien. Si dependes de otros para ser feliz, no tener a alguien al lado te hará sentir un gran vacío.
La envidia es natural al hombre, y sin embargo es a la vez un vicio y una desgracia. (Arthur Schopenhauer)
Deja ya de compararte con los demás.
✅️ Compararte con otros es jugar un juego que nunca puedes ganar. Siempre habrá alguien más guapo, más rico o más exitoso. Si te la pasas comparándote, nunca estarás satisfecho con lo que tienes y logras.
Tanto prevalece la salud por sobre todos los bienes exteriores que probablemente un mendigo sano sea más feliz que un rey enfermo. (Arthur Schopenhauer)
Evita ir contra tu cuerpo
✅️ Es tu vehículo. Es el coche en el que viajas por la vida. Si lo descuidas, se va a averiar y el viaje será un dolor de cabeza. Es difícil disfrutar de la vida si estás siempre cansado, enfermo o adolorido.
Los planes y las preocupaciones cara al futuro, o también la nostalgia del pasado nos ocupan tan plena y constantemente que casi siempre menospreciamos y descuidamos el presente. (Arthur Schopenhauer)
Mindfulness. Vive el presente.
✅️ ¡Schopenhauer ya hablaba de mindfulness en los 1800! Nos instaba a no obsesionarse con el futuro ni quedar atrapados en el pasado. Enfócate en el ahora, que es donde realmente vives. Ahora, estoy disfrutando al escribir y compartir mis lecturas contigo. A mí, eso me hace feliz.
La riqueza material es como el agua salada: cuanto más se bebe, más sed da. (Arthur Schopenhauer)
✅️ Lo material es importante. Pero no tanto para el precio que pagamos por perseguir tener todo aquello que un mundo consumista nos ha hecho creer que necesitamos. Comprar cosas, es estar en un pozo sin fondo. Ríe. Es más valioso que llorar porque no te has comprado “algo”.
Al mirar todo aquello que no poseemos solemos pensar «¿cómo sería si eso fuese mío?», y de este modo llegamos a sentir la falta. En lugar de ello, ante las cosas que poseemos deberíamos pensar a menudo «¿cómo sería si perdiera esto? (Arthur Schopenhauer)
Mira a tu alrededor y di Gracias.
✅️ Si siempre estás pensando en lo que te falta, nunca estarás contento. Es como tener sed junto a un río. No he sido yo consumista en mis primeras 4 décadas de vida. Pero desde esa fecha, cada vez quiero tener menos y menos cosas. Minimalismo. Si al final Schopenhauer también lo habrá inventado :)
¿Por qué no seguir estos consejos lleva a la infelicidad?
Básicamente, porque haces lo contrario de lo que te ayudaría a sentirte feliz. Te la pasas de decepción en decepción, porque la realidad no cumple tus expectativas, que muchas veces son ingenuas, irreales. Dependes de otros para sentirte bien. Te comparas constantemente y te sientes inadecuado. Descuidas tu salud y te sientes mal físicamente. Te preocupan el pasado y el futuro y te pierdes el presente. Persigues cosas materiales que no te satisfacen realmente. Y te enfocas en lo que no tienes, olvidando agradecer lo que sí tienes.
Todo esto crea un ciclo de insatisfacción, frustración y negatividad que es la receta perfecta para la infelicidad.
Sin embargo, yo soy más optimista y confío en que tú seguirás la receta que funciona y no la otra. ¿A que sí?
Gracias por estar aquí. Gracias por leer y por los mensajes y comentarios.
Te dejo, para terminar otra frase del filósofo del pesimismo:
Viki Morandeira
Coach Ontológico
@2010-2024